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减肥期间可以喝什么汤 这些汤好喝又能饱(5)

编辑:Audrey  |  频道:饮食  |  栏目:煲汤食谱


5.少量多餐:减肥的朋友们可以选择少量多餐的方法,这样能保证自己的肠胃负担减轻。每顿支持八分饱,最好就是六七分饱就好,肚子饿的话吃少量东西填一下,这样能使自己减少食欲。

6.少喝饮料:多喝白开水少喝饮料对减肥来说是最好的选择,市面上的很多饮料有很多糖份容易导致发胖哦。哪怕是果汁,咖啡或者乌龙茶都一样,除非是自己茶叶泡的乌龙茶了。最健康就是喝白开水了,还能排毒燃烧脂肪。

减肥期间可以喝什么汤 .jpg

7.饮食要清淡:要减肥的你尽量饮食清淡少吃调味料重的食物,因为调味料重的食物一般都是有很多香料成份,容易刺激食欲不知不觉就会吃很多了。

8.晚上八点后拒绝食物:在晚上八点过后就不要吃任何食物了,这不仅对身体好且不会发胖。尤其是高热量食物,如果在晚上八点后吃的话那么你一天的辛苦就白费啦!睡前吃东西本来就不好,哪怕是水果也要适度。

看到这,相信你已经把以上内容都了解完毕了。好了,以上是小编为大家介绍的关于减肥方面的内容,希望能为你的减肥带来一些帮助,非常感谢大家的阅读~

(本文由Audrey原创,谢绝转载!文章来源:http://diet.2liang.net/

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