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减肥期间可以喝什么汤 这些汤好喝又能饱(4)

编辑:Audrey  |  频道:饮食  |  栏目:煲汤食谱


【减肥要注意什么】

1.少吃油炸油腻食物:薯条,炸鸡,大甜肉等油腻且脂肪太多的食物,这可是减肥的天敌了。这些食物一般都是表面有一层油炸面糊,闻起来真的非常诱人流口水,口感也是极好的。但这些食物不仅吸收很多油质,且对身体也没什么好处,减肥的朋友千万别吃啊!

2.少吃生菜沙拉:许多朋友在减肥期间喜欢吃生菜沙拉作为代餐,但你要知道的是生菜沙拉是使用色拉酱调味的,色拉油是加上鸡蛋打出来的,其中的胆固醇和油脂非常高。这样的话还不如吃用油炒的青菜呢!

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3.少吃零食甜食:朋友们在家里最好把零食都处理掉,免得看到就想吃。想减肥的你是不能吃零食的,平常在外面直接不要购买,家里没有零食的话你要吃也没有。另外甜食也是一样要少吃,要知道甜食的热量是极高的,哪怕只是一小口蛋糕或者面包都相当于一碗饭的热量了哦,吃之前最好考虑清楚。

4.多吃蔬菜水果:这一点相信大家都知道的,蔬菜和水果是减肥的最佳食物。两者都能补充纤维营养,对脂肪燃烧也很有好处,但吃法一定要正确,就好像第二点提到的生菜沙拉那样。

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