春季如何快速减肥 春季减肥食谱推荐(3)

减肥饮食的原则及小技巧

1、减肥过程中速度不于过快

以现在的春季气候每天只需要减500-1000大卡就可以了，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。 

2、养成均衡的营养习惯

选择多种含有维生素或是的食物，不可以采取绝食或禁食某一种类的食物。

3、改变进餐时的顺序

先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，进餐应定量，细嚼慢咽，以避免无意中饮食过量。

（图片ID：38755142，春季减肥食谱）

4、清淡饮食

尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免油煎、油炸。

5、多摄取高纤维食物

蔬菜的热量低且含丰富的纤维素，所以减费者可多吃蔬菜或五谷。

上面为大家介绍的春季减肥食谱以及一些减肥饮食原则，不妨可以试一试，让你在春季里尽情瘦。

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