心理学者揭露强迫症的自我治疗方法(4)

强迫症的自我治疗4：行为疗法

自我治疗强迫症，可以在自己的手腕处戴上几根橡皮圈，每到出现一些强迫的症状，就用仅剩的一点意志力来拉开橡皮圈，然后放手，让橡皮圈弹疼自己，感受到了疼痛，强迫症就会得到一定的控制，所以用行为疗法来自我治疗强迫症，效果显著。