冬季减肥食谱 瘦身过新年

冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，只要找对冬季减肥食谱，减肥之事刻不容缓，让你吃出健康，吃出美丽。

冬季减肥食谱一：苹果蛋饼

主料：苹果、鸡蛋

辅料：鲜奶、糖、色拉油

做法：1、将鸡蛋打散，加入少量鲜奶和糖搅拌；将苹果去核，切片。

2、将平底锅加油烧热，慢慢将蛋浆倒入锅中用小火煎。

3、将苹果片平铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎另一面，装盘即可。

 

冬季减肥食谱二：果香脆卷

主料：翠玉苹果2个、鱼肉、哈密瓜半个

辅料：春皮卷4张、葱、姜、盐、淀粉、植物油适量

做法：1、将鱼肉切片，用适量葱、姜和调味料腌制10分钟入味。

2、把苹果与哈密瓜去籽去皮，切成同鱼肉大小的片状，用淀粉调成糊状。

3、用春卷皮卷住鱼片；苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。将每块对切排入盘中即可。

（图片ID：30129602，冬季减肥食谱）

 

冬季减肥食谱三：苹果什锦饭

主料：白米饭、嘎啦果、火腿片

辅料：番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精

做法：1、将苹果洗干净切丁，用盐水泡一下，捞起，沥干水备用。

2、番茄、火腿切块；芹菜洗净切丁，备用。

3、放油热锅，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之后再放适量的调味料翻炒，最后融合熟米饭，以大火迅速炒匀即可。