什么食物养胃 十种食物助你保护胃黏膜(2)

三 胡萝卜

本来胡萝卜中就有着很丰富的胡萝卜素，所以对于保护胃粘膜达到养胃的效果也是很明显的。我们人体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏这种物质容易出现胃部问题。不过建议胡萝卜还是煮熟吃的好，这样对养胃才有更好的吸收作用，生吃不容易吸收。

四 小米粥

粥类对我们的胃部十分有益处，小米粥也是如此。小米有着米黄金的美称，小米粥有着安神和养胃暖胃的好处，胃不好的朋友们在早上喝一碗小米粥，可以再搭配一个馒头一起吃，能治疗胃痛养胃哦。馒头也是养胃食物，朋友们可适当吃一些。