哺乳期饮食的注意事项 攸关宝宝健康(2)

哺乳期食物的选择

哺乳期的饮食应注意清淡，但也要注意高营养，低热量和高蛋白，日常中，应多吃豆类、鱼类、坚果和黄绿色的蔬菜，这些对乳汁的分泌都有很大的帮助，哺乳期间更不要生冷食物。