催乳食谱大全 妈妈吃出健康母乳(5)

催乳食谱大全之木瓜炖鱼头

原料：鱼头，青木瓜，龙眼干，枸杞，红枣

配料：姜，盐，料酒，油

做法

1、把木瓜去皮，切块，鱼头洗干净，姜切丝，红枣、枸杞和龙眼干洗干净备用。

2、在锅里放油烧，放入姜爆香，再放入鱼头煎一下，再放入砂锅里。

3、然后放入木瓜、红枣、桂圆和枸杞，再加入少许水，大火烧开，再加放料酒，用小火炖一小时即可。

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