经期吃什么排淤血 甜食类的零食也可以哦(4)

3.白菜猪血汤

材料：小白菜，猪血，料酒，姜葱。

做法：把猪血洗干净去一下水后捞出来，小白菜洗干净备用。往锅里加水煮沸后加入猪血煮上十分钟，后把小白菜放进去煮最后加入料酒，姜葱以及调味好即可。猪血是很能排淤血以及活气血的食物，与小白菜搭配一起就达到营养均衡的效果啦！

4.南瓜

南瓜对人体的血液流动是非常有好处的，南瓜中有着大量的锌元素能降低血液中的油脂含量。而血液中的油脂含量一旦减少的话，血液流动就会非常顺畅了，这样对于经期的顺畅流出也是很有好处的。