女性更年期的健康饮食注意事项(3)

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饮食注意事项3：增加钙的摄入

更年期过后，女性们为了防止骨质疏松的情况发生，在更年期的期间，最好多吃含钙量的食物，例如：海带、牛奶、豆制品等，当然，同时还要拥有充足的维生素D，这样才能增强钙的吸收。