母亲节补血煲汤食谱大全 喝出好脸色(2)

虫草花乌鸡汤

材料：乌鸡500g，虫草花5g，干枣4颗，枸杞10粒，姜1块，盐1茶匙。

步骤

1、虫草花用水洗净即可，不用泡。

2、乌鸡切大块，泡水里1小时，半小时换一次水。

3、焯水捞出备用。

4、锅里放水，加虫草花，红枣，拍碎的姜块，大火烧开，撇浮沫，小火炖1小时。

5、然后放入枸杞。

6、喝时加盐，香油即可。

小贴士：乌鸡要选择新鲜的，不可用冻的，浸泡乌鸡的时候可以放几颗花椒。

当归炖牛肉

材料：牛肉200g，当归30g，盐适量。

步骤

1、牛肉焯水，切块备用。

2、把牛肉倒入锅中。

3、翻炒出香味。

4、加点盐。

5、再加入当归。

6、翻炒一会儿。

7、然后加入适量的清水。

8、炖二十分钟左右就可以出锅了。

小贴士：当归湿盛中满，大便溏泻者忌用。

黄芪当归羊肉汤

主料：羊肉500g，当归15g，黄芪20g。

辅料：盐适量，红枣20g，枸杞子15g，沙参20g，香矛1根，姜片3片，红萝350g。

步骤

1、羊排骨头剁大块，其他药材洗净，胡萝卜去皮。

2、羊排骨头冷水下锅，焯去血沫。

3、焯好后，再次洗净备用。

4、压力锅内加水，放入洗净的黄芪和当归。

5、再把沙参，红枣，枸杞子也放入。

6、加入焯好水的羊排骨头。

7、放几片姜。

8、加入香矛。

9、盖上锅盖开火煲至上气，然后转中小火煲20-30分钟。

10、煲了20-30分钟，放掉锅内的气，把红萝卜块放入。

11、再煲20分钟，放适量的盐调味即可。

小贴士：焯羊肉时，记得冷水下锅，这样可以让肉里的血水慢慢地析出。

以上这些补血汤谱既补血又养气，是母亲节一个不错的礼物选择，赶快煲上一碗给妈妈喝吧！