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【周四食谱】调经食疗煲汤食谱大全

编辑:Reiko  |  频道:饮食  |  栏目:煲汤食谱


月经不调吃什么比较好呢?下面爱靓网饮食频道便为大家推荐几款调经的食疗食谱,感兴趣的朋友可以看看哦。

调经食疗食谱一:红枣南瓜汤

主料:南瓜300g、红枣50g

辅料:红糖适量

做法:

1、先准备好原料,红枣、南瓜、红糖。

2、将红枣清洗干净,在煮锅中加入清水,后再加清洗干净的红枣,用大火烧沸,小火焖煮十几分钟,煮出红枣香味。

3、南瓜去皮去籽切成小块,待锅中煮出枣香味时,就放入切好的南瓜炖煮至绵软,最后根据自己口味加入红糖即可。

小贴士:红枣清洗干净,用清水浸泡一会,更容易煮软,煮出枣香味。

调经食疗食谱二:黑木耳红枣汤

主料:黑木耳150g、红枣60g

辅料:清水600ml

做法:

1、先将木耳提前两小时泡软、洗净。

2、红枣浸在水中十几分钟,洗净。

3、然后将木耳和红枣放入锅内,注入适量的清水,用大火煮开。

4、后转小火炖至汤汁粘稠,大约30分钟左右即可。

小贴士:红枣不要泡太久,以免无味,建议每次使用不要超过10颗。

调经食疗食谱三:当归炖鸡

主料:鸡腿250g、当归15g

辅料:桂圆肉适量、盐适量

做法:

1、先把所有材料准备好。

2、鸡腿洗干净后放进开水中焯一下,逼出污血。

3、当归泡软后,切成片,桂园肉用清水冲洗一下,后把所有的材料放进炖盅里。

4、倒入适量凉开水,盖上锅盖,隔水炖3小时,最后按个人口味调入适量盐即可。

小贴士:一个星期一至二次,调经效果会比较显著。

12680671.jpg

(图片id:12680671,调经食疗食谱)

调经食疗食谱四:当归红枣羊肉汤

主料:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g

辅料:姜适量

做法:

1、先将羊排洗干净,切成块,然后放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。

2、姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

3、把所有处理好的材料放进汤锅中,同时注入适量的清水,后用大火煮开转中小火煮1.5-2小时,最后按个人口味加点盐即可。

小贴士:由于肉性温,故内火旺盛的人和感冒的时候不能吃。

调经食疗食谱五:当归红枣煲乌鸡

主料:当归10g、乌鸡200g、田大枣10个、白果50g

辅料:姜1g、盐适量

做法:

1、先把红枣、当归用水泡洗净,白果去壳、姜切片,把乌鸡切块。

2、然后用开水焯两分钟左右,捞起。

3、在煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片以及红枣,用大火烧开,后转小火煮100分钟左右。

4、最后加盐再煮几分钟左右即可。

小贴士:热盛出血者禁服。

以上就是小编今天为大家介绍的【周四食谱】调经食疗煲汤食谱大全的全部内容,希望您喜欢。

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