减肥期间可以喝什么汤 这些汤好喝又能饱(4)

【减肥要注意什么】

1.少吃油炸油腻食物：薯条，炸鸡，大甜肉等油腻且脂肪太多的食物，这可是减肥的天敌了。这些食物一般都是表面有一层油炸面糊，闻起来真的非常诱人流口水，口感也是极好的。但这些食物不仅吸收很多油质，且对身体也没什么好处，减肥的朋友千万别吃啊！

2.少吃生菜沙拉：许多朋友在减肥期间喜欢吃生菜沙拉作为代餐，但你要知道的是生菜沙拉是使用色拉酱调味的，色拉油是加上鸡蛋打出来的，其中的胆固醇和油脂非常高。这样的话还不如吃用油炒的青菜呢！

3.少吃零食甜食：朋友们在家里最好把零食都处理掉，免得看到就想吃。想减肥的你是不能吃零食的，平常在外面直接不要购买，家里没有零食的话你要吃也没有。另外甜食也是一样要少吃，要知道甜食的热量是极高的，哪怕只是一小口蛋糕或者面包都相当于一碗饭的热量了哦，吃之前最好考虑清楚。

4.多吃蔬菜水果：这一点相信大家都知道的，蔬菜和水果是减肥的最佳食物。两者都能补充纤维营养，对脂肪燃烧也很有好处，但吃法一定要正确，就好像第二点提到的生菜沙拉那样。