运动丰胸效果如何 多做5个动作就知道

很多女性都想通过市场上的那些丰胸产品来达到丰胸的效果，不但效果慢甚至没效果还浪费钱。通过运动来丰胸的话，丰胸效果如何？

 1、合十提升

挺直站立，吸气， 双手屈曲成90度， 两手合十，手肘及手掌要完全贴紧， 并向内用力；慢慢呼气，双手开始向上提，提至最高，维持动作约15秒， 重复动作10次。

注意:这组动作可令胸部更坚挺，左右转动时，手肘要保持与胸口平衡。

2、双臂交叠

站立，吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前位置；慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右两边方向伸延，维持动作20秒，重复10次。

注意：做动作时双手要置于胸口前位置，过高或过低会影响效果。此动作可把胸部往上提，预防胸部下垂。

3、手肘提胸

右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲，放于肩膊上；吸气时，尽量把右手肘提升至最高，维持动作15秒；左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上，吸气时，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

注意：手拉后时，要尽量碰到肩膊位置。令胸部线条更坚挺。

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