恐高症怎么克服 5种克服方法(2)

3、通过想象消除恐惧心理

患有恐高症的人，可以通过闭目想象的方式，去构想那些能够引起恐惧的情景，并且从脑海中，由低到高逐渐想象，在想象的同时，身体和肌肉要先放松，从而渐渐地提高对这种恐惧心理的承受力，然而恐怖完全消失为止。

4、用快速刺激的方式克服

患有恐高症的人，可以通过快速刺激的方式克服，比如玩过山车，蹦极等，这种刺激会迅速让人害怕并出现应激反应，最终，就会对这种刺激变得适应。

5、站在高处进行实地锻炼

患有恐高症的人，可以通过站在高处进行实地锻炼，最直接最有效的方法，就是站在高处去实践，勇敢站着不定，能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间。 

以上就是患有恐高症的人，有效克服恐高症状的五种方法，想了解更多详情可以关注爱靓网。