恐高症怎么克服 5种克服方法

恐高症一般分两种恐高，一种是生理恐高，一种是心理恐高，那么患有恐高症有什么克服方法呢？下面让小编为大家介绍一下。

恐高症克服法

1、适当运动能够减轻症状

患有恐高症的人，可以通过运动减轻症状，如果我们整天都坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退，可以通过攀高俯视等行为，情况会有所改善，或者闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉，从而可以让恐高症得到减轻。

2、循序渐进逐渐提高目标

患有恐高症的人，可以采用循序渐进的训练，比如第一天可以上2楼往下看10分钟，第二天上到3楼往下看，第四天，第五天，这样循序渐进的训练，逐渐恐惧心理就会消失。 

（图片ID：39485661，恐高症怎么克服）