恐高症怎么治疗 四大疗法效果好(3)

运动疗法

视觉、内耳和肌肉是人体负责控制平衡的要素，有轻微恐高症的朋友可以挑战下，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善，症状严重的朋友应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐进的训练，其中最简单的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆怯、更迷惑，多运动是解决克服恐高症的最根本方法，也可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力。