冬季做什么运动可以瘦腿

冬天又是堆积脂肪的季节，那么在冬季做什么运动可以瘦腿呢？赶紧往下看看吧。

 

美腿秘技1：每天抬腿30分钟。

方法：平躺在床上，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，30分钟，直到腿麻后才放下。

 

美腿秘技2：简单美腿运动

（图片ID：15232831，冬季做什么运动可以瘦腿）

毛巾瘦腿法：

运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，能有效消除大腿内侧脂肪。

 

运动二：双腿平举，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

 

运动三：

1.双脚打开与肩同宽，抬头挺胸双手插腰。

2.双手仍放在腰间，助身体平衡，左脚往前右脚往后跨一大步，双膝微蹲。

3.吸气，臀部往下蹲，使左膝与右膝弯曲呈90度，整个动作可停5秒后回Step2，上下蹲20下换右腿。

 

美腿秘技：热水泡脚。

方法：将热水放入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天泡10分钟。

以上就是冬季瘦腿的运动方法。