怎么运动瘦腿：清晨做踮脚运动(3)

瘦腿的技巧

1、注意饮食

多吃香蕉，大豆，菠菜，紫菜等含有钾的食物，可以帮助水分排出体内，少吃糖分高的盐分多的食物，避免堆积脂肪在腿部，或者水肿。

2、温水泡脚

可以每天泡脚5分钟，可以防松腿部肌肉。

3、少熬夜

如果睡眠时间少了，新陈代谢变慢，体内毒素不能排出，导致腿部肥胖臃肿现象。

3、不跷二郎腿

经常跷二郎腿是会影响腿部的线条。

4、多快走

多快走，抬腿，多站，少坐，这样可以促进下肢的血液循环，让腿部看起来不是臃肿的。

5、踮脚

在等车时候，上下楼梯时候，踮脚动作坚持做，可以修长小腿，脚踝也变得纤细。

（图片ID：25575145，怎么运动瘦腿）

以上就是关于怎么运动瘦腿的内容，希望可以给您参考。

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