吃货必备减肥法——麦吉减肥法(3)

麦吉减肥法第三阶段

（图片ID：3698786，麦吉减肥法）

第三阶段很关键，如果达到自己理想的体重后，不能直接回复以前的饮食，需要3个月来适应，可以逐步回复主食以及细粮的摄入量，发现长胖了就要减少，变瘦了就要增加，要保持体重稳定3个月，3个月后进入麦吉减肥法第四阶段。