剖腹产瘦肚秘籍大全 让你恢复昔日身材(4)

剖腹产后减肥食谱推荐

一日三餐参考食谱

早餐：全麦面包1个+鸡蛋1个+豆浆杯（或是牛奶）+适量水果

午餐：1碗饭+适量鸡肉（或者牛肉）+适量蔬菜

晚餐：适量的鱼肉+青菜+汤水

睡前：1个小苹果+1杯牛奶

蔬菜炖豆腐

材料：红萝卜1根、青椒1个、豆腐2块、豆芽、葱末、香菇、胡椒、味精、 香油、米酒、食用淀粉、高汤个适量。

方法：

1、将豆腐放入入高汤中，加入适量的调盐，开小火煮1小时左右。

2、将红萝卜去皮切丝，在开水中煮直至变软，捞出。

3、在锅中倒入适量的香油，加入葱末、 香菇、红萝卜、青椒以及豆芽翻炒。

5、最后，将这些食材取出倒入豆腐汤中。

（图片ID：35078096，剖腹产减肥方法）