随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用，那么膳食纤维的食物有哪些呢？下面让小编为大家介绍一下。
含膳食纤维最多的五种食物
1、无花果
无花果是一种开花植物，富含食物纤维，具有健胃清肠、消肿解毒的功效，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用。
2、大麦
大麦，别名牟麦、饭麦、赤膊麦，与小麦的营养成分近似，但纤维素含量略高，而且大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益，从而还能降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。
（图片ID：39643536，膳食纤维）
