孕妇吃什么水果好 哪些水果营养成分高(2)

3、草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2等多种元素，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。不仅可以提高孕妇和胎儿的免疫力，也可以防止皮肤衰老。

注意：食用草莓的时候，建议先用盐水浸泡，然后再用清水冲洗两遍。

食用量：孕妇每天食用草莓不能超过10颗。

4、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种营养物质，常食葡萄对神经衰 弱、疲劳过度大有裨益，不仅可以改善孕妇血压偏低、手脚冰冷的现象，还具有止呕、安胎的功效。

注意：葡萄的糖分含量比较高，患有糖尿你、便秘的孕妇不宜多吃。

食用量：孕妇每天食用葡萄不能超过半斤。

5、猕猴桃

猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，不仅可以提高人体的免疫力功能，还可以预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血等症状。

注意：猕猴桃性味甘寒，患有腹泻、尿频的孕妇不宜食用。

食用量：孕妇每天食用猕猴桃不能超过3个。

以上就是，孕妇怀孕期间，可以吃的五种水果，想了解更多饮食咨询，敬请关注爱靓网饮食频道。