鸡肉类催乳食谱 既下奶又助妈妈恢复(4)

清炖乌骨鸡汤

原料：乌鸡，党参，黄芪，枸杞

配料：料酒，盐，姜，葱

做法

1、把乌鸡洗干净，斩块，党参、黄芪和枸杞洗干净，姜切片，葱切段。

2、把乌鸡、党参、黄芪、枸杞、姜葱放入炖盅里，加适量清水，放入料酒，再放入锅里，隔水炖二十分钟，取出加盐调味即可。

这几道鸡肉类的食谱，都能为产后妈妈补充营养，不但能催乳通乳，还能令产后妈妈更快恢复。