冬季养生不可忘健脾养胃粥(2)

健脾养胃粥

原料：糯米，莲子，百合，薏米，淮山，桂圆，红枣，枸杞

调料：盐

做法：将莲子、百合、薏米和淮山洗干净，放在清水里浸泡透，在锅里放清水，加入糯米煮开后，加入莲子、百合、薏米、淮山、桂圆、红枣和枸杞，再慢慢熬成粥，加盐调味就可以吃了，用砂锅来煮，粥会更美味。

健脾粥

原料：粳米，山药，薏米，炒红枣

调料：盐

做法：将薏米提前浸泡两小时，然把浸泡薏米的水倒进锅里，煮开后加入薏米，山药去皮洗干净，切丁，然后泡在盐水里，以免变色，粳米洗干净，用清水泡半小时，再倒进放有薏米的锅里，再放入红枣同煮，等差不多煮好粥后，加入山药再煮至米油出来为止，最后加盐就可以吃了，也可不加盐，就这样吃。

这几道粥品都有很好的健脾养胃功效，大家趁这个好时机多做来吃哦！