牛奶营养吸收的妙招告别浪费(2)

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牛奶营养吸收的妙招四：掌握喝牛奶的时间

早上喝一瓶牛奶作为早餐饮是很重要的，如果想一天喝两瓶的，可以留一瓶晚上喝，也可以在中午喝一瓶，一般都是要在饭后喝为最佳时间，这样才可以令牛奶营养完全被吸收。

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牛奶营养吸收的妙招五：没空饮牛奶可用奶酪代替

牛奶是要坚持天天喝才可以保证人体所需要的营养吸收，如果没时间或出差没空喝牛奶，也不是没有办法哦，可以用奶酪干片代替的，奶酪里所含的营养成分跟牛奶是一样的。

想想自己平常喝牛奶的方法对了吗？不对的要纠正过来，不要造成浪费哦！