秋季健康饮食4建议-秋天不是长膘季

秋季健康饮食4大建议：不要暴饮暴食，少吃刺激性食品，饮食不要过于生冷，不能乱进补。

秋季健康饮食建议1：不要暴饮暴食

秋高气爽的天气饭也多吃几碗，不少人就开始暴吃之旅，仿佛秋天就是是长膘的季节。专家建议还是要均衡饮食，不能没有丝毫节制。

秋季健康饮食建议2：少吃刺激性食品

很多辛辣的东东入口都很爽，不少美女都特别喜欢这类食物。暗疮痔疮什么的也是发病率很高的季节，秋天还是要多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。

秋季健康饮食建议3：饮食不要过于生冷

秋天开始渐渐凉爽起来，饮食的话千万不要过于生冷，很容易会肠胃不适，消化不良，导致各种消化疾病。

秋季健康饮食建议4：不能乱进补

秋天是进补的好季节，但是不能滥补哦！忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳等。

（图片ID：15792997，饮食）

秋天也要注意健康饮食，不能暴饮暴食，不能乱进补，也不要吃过于生冷的东西，总之，健康饮食很重要。