最适合宝宝的五款营养早餐食谱

现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理；有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。这里介绍些营养全面、简单易做的宝宝营养早餐食谱，年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，希望你的孩子喜欢吃。

一、莲藕瘦肉麦片粥

食材

大米100克、莲藕1小块、猪瘦肉1小块、玉米粒1汤匙、枸杞少许、麦片少许、盐1/2茶匙。

做法

1、将大米淘洗干净，然后放在小锅中浸泡30分钟之后，熬煮成软烂粘稠的米粥。

2、将莲藕去皮，切成薄片，瘦肉切片，枸杞、玉米粒洗干净。

3、放一小锅水，煮开之后，将莲藕片、玉米粒放入焯烫熟后捞出。然后再将肉片焯烫熟捞起。

4、将焯烫好的莲藕、玉米、瘦肉，再加上枸杞、麦片一起放入粥中，再滚煮一下。

5、最后调入盐即可。

二、葡萄干司康

食材

高筋面粉125克、黄油30克、细砂糖15克、盐1/4茶匙、酵母1/2茶匙、牛奶60克、全蛋液1汤匙、葡萄干15克。

做法

1、葡萄干用清水浸泡片刻，然后滤去清水，并用厨房纸巾吸干葡萄干表面的水分。

2、将面粉和盐混合，黄油切成小块倒入面粉中，用手捏搓黄油和面粉，让黄油与面粉混合在一起，一直搓到黄油与面粉混合成粗玉米粉状态。

3、将牛奶、干酵母、白砂糖和鸡蛋液混合均匀，然后混入步骤2的面粉中，用手揉成光滑的面团。

4、将面团压扁，撒上一半葡萄干，对折起来，再揉成圆形，重新将面团压扁，撒入剩下的葡萄干，再次对折起来，揉成圆形。

5、把圆形面团表面包上保鲜膜，放入碗中，放进冰箱冷藏一晚。

6、冷藏完的面团，放在操作台上，压扁，然后切成八块。

7、将切好的面团摆入烤盘，在表面刷上一层全蛋液，然后放入预热好上下火185度的烤箱，烤15分钟左右，直到表面金黄，即可出炉。

三、香蕉奶昔小盆栽

食材

香蕉 1根、牛奶1小盒、消化饼干1片、奥利奥饼干1片、薄荷叶1小棵。

做法

1、把奥利奥饼干中间的饼干酱刮出来备用，奥利奥饼干也装到袋子里压碎。

2、将香蕉剥皮后，切小块。

3、将牛奶和香蕉放入搅拌机中，步骤2刮下来的饼干酱一起放入搅拌机中搅拌。

4、将压碎后的消化饼干装入杯子中压实。

5、将搅拌好的香蕉奶昔倒入杯子中。

6、在奶昔表面均匀地撒上压好的奥利奥饼干碎。

7、插上薄荷叶子就完成咯。

（图片ID：43577401，早餐）