女性如何丰胸 每天必做丰胸运动

其实通过运动来锻炼胸部是最安全有效的，可是丰胸的运动又有哪些呢？下面让我们来进行相关的了解。

每天必做丰胸运动一：扩胸运动

首先伸直背部肌肉的同时要保持抬头挺胸，双手合十至胸前，后撑开肘部，让胸部用力，再以相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，便进行吸气，左右交互动作10至20次，最后全身挺直，把两只小臂相抵成直线般动作，舒缓的吸气吐气即可。

每天必做丰胸运动二：集中胸部运动

首先将背脊伸直，抬头挺胸，然后轮番吸气后吐气，此时注意将手臂向前伸直，并同时按压双手手心，最后胸部用力，缓慢进行10次左右即可。

每天必做丰胸运动三：集中并抬高运动

首先将双手平举在肩膀两侧，双手手心向下，然后双臂向胸前位置交叉合掌，把手臂伸直，后向上抬高至头顶上方，双臂贴近耳侧，最后缓慢向下放回到胸前位置，进行10次左右即可。

每天必做丰胸运动四：抬高胸部运动

首先将双手向内曲肘，把下手臂重叠在胸前成口字型，然后由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，最后再下放回到原本的预备位置，上下来回进行10至20次左右即可。

每天必做丰胸运动五：游泳

长期游泳不仅对肺部和保持健美身材有益，还会对乳房的健美有帮助哦，另外蝶泳和自由式这两种泳姿是最容易让胸部肌肉强韧，从而达到乳房丰满的，喜欢游泳的女性不妨多练哦。

最后，想丰胸的女性只要坚持上面介绍的几个丰胸运动和结合日常健康的生活习惯，一定会达到意想不到的丰胸效果的。