乳房下垂严重怎么办 日常按摩快速让乳房升级

做妈妈要付出很大，生完孩子后乳房会下垂、缩小、干瘪等，严重影响了妈妈的美丽，产后乳房下垂严重怎么办呢？下面小编教你如何恢复坚挺乳房。

乳房下垂严重怎么办：注意乳房日常护理

日常护理乳房可有效预防胸部下垂，新妈在产后无论是坐着或走路，都应保持挺胸收腹，睡觉时不要俯卧，最好侧卧或仰卧，可让乳房得到休息。

乳房下垂严重怎么办：多吃坚果类食物

黄豆、花生等坚果类食物含有丰富的卵磷脂入蛋白质，可促进性腺发育，是最好的丰胸食品，产后妈妈多吃这些食物，可有效恢复乳房的弹性。

乳房下垂严重怎么办：热敷

热敷可促进乳房血液循环，每天临睡前，用热毛巾敷乳房的两侧，配合手掌的按摩，可促进乳房的发育，坚持一个月，可得到明显的效果，注意敷的时候在3-5分钟即可。

乳房下垂严重怎么办：乳房锻炼

经常进行胸部锻炼，锻炼胸大肌，可让胸部肌肉更有韧性，可避免乳房下垂，锻炼胸部的运动有推墙法、上手上拉法及俯卧撑等，简单又有效。

乳房下垂严重怎么办：胸部按摩

每天抽时间对乳房进行按摩，促进血液循环，让乳腺得到畅通，可让乳房吸收更多的营养，从而刺激乳房发育得更丰满。

生完孩子后也可以回复自信，按照上面的方法，新妈们也可拥有丰满坚挺的双乳哦！