宝宝日夜颠倒怎么办 改变宝宝日夜颠倒妙招(2)

三、面对宝宝日夜颠倒解决方法

1、白天尽量不要让宝宝睡太多

在下午的五六点钟之后，尽量不要让宝宝睡觉了。因为当宝宝午觉醒来时，睡眠已经是充足了，最好不好超过3-4小时。

2、保持光线充足

白天的时候，房间里一定要保持的光线充足，尽量明亮一些。让宝宝学会区分，白天黑夜，光线充足同时还能预防宝宝眼疾病的问题，同时还可以播放一些轻柔的音乐。

（图片ID：51358976，宝宝日夜颠倒）

3、给宝宝固定的睡眠暗示

在宝宝每次睡觉前都做相同的事情，比如：给宝宝洗一个热水澡，给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，让宝宝有个自我意识的习惯。

4、抱到户外活动

白天适当带宝宝抱到户外活动，让他在白天产生兴奋情绪，要让宝宝知道现在是白天，这样到了晚上宝宝就会比较容易入睡了。

5、不要经常抱着宝宝入睡

不要经常抱着宝宝入睡，尤其是在晚上，如果常常抱到孩子睡觉，容易使孩子养成一个不抱不睡的坏习惯。

6、夜晚睡觉要关灯

夜晚睡觉的时候要关灯，让宝宝分辨白天黑夜，这样子宝宝就会很快形成正常的睡眠规律，夜晚自然而然就会睡得安稳。