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秋季减肥食谱 清淡简单养生必备

编辑:Audrey  |  频道:减肥  |  栏目:减肥食谱


秋季的秋高气爽气候宜人非常的受欢迎,那么到了秋季该吃什么才能减肥呢?接下来小编为大家介绍秋季减肥食谱。

【秋季减肥食谱】

一 南瓜玉米粥

材料:南瓜,玉米,大米。

秋季减肥食谱.jpg

做法:把南瓜去皮切片放锅里蒸熟,玉米洗干净剥粒,大米洗干净放锅里开火煮。煮好后把蒸好晾凉的南瓜和玉米加一些水打成汁(还是要留一些玉米粒和南瓜块)一起倒进煮好的粥里煮开后就完成啦~此食谱营养又美味,非常适合秋天食用。

二 胡萝卜番茄翻卷

材料:胡萝卜,番茄,软米饭,盐,鸡蛋。

秋季减肥食谱 .jpg

做法1.把番茄和胡萝卜都去皮后切碎放进碗里再把米饭倒进去一起加盐搅拌均匀。开锅放水,把碗放进去盖上盖子蒸5分钟左右。

2.拿出平底锅放一些油,把鸡蛋液倒进去旋转一下,弄成薄又宽的蛋皮就捞出来备用。把步骤1的米饭铺在蛋皮上卷起来就完成啦~还可以作为午餐食用,非常好的秋季减肥食谱。

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