考前心理减压有妙招轻松应对高考(4)

睡眠减压法

充足的睡眠对考生来说非常重要，有良好的睡眠才能精力充沛，才能减轻心理压力和提高复习的效率，经常睡眠不足的考生，可以调节自己的睡眠时间段，一天可有多时段的睡眠，特别对于身心疲劳、用脑过度的考生，多时段的睡眠可以调节紧张的心理，也可减轻因失眠带来的心理压力。 

这几种心理减压法都可有效减轻考生的各种心理压力，童鞋们不妨试试。