减轻妊娠反应的方法轻松度过孕期(2)

抽筋的应对方法

对于出现抽筋妊娠反应的孕妈妈，可以多补充钙质，可有效缓解抽筋，晚上睡觉时，最好用一个枕头将双脚垫高，这样也让自己睡得罗舒服，在平时，还应多些散步或爬楼梯，可以令双脚血液得到更好循环，减少抽筋现象。

浮肿的应对方法

很多孕妈妈都会出现足部浮肿的妊娠反应，对于这种妊娠反应，孕妈妈在日常生活中应尽量少吃盐，减少盐份的摄入，但也要补充水份，还应尽量不要站得太久和坐得太久，因为久站和久坐都会令血液得不到循环，应经常把脚抬高活动一下。

（图片ID：44862974，怎样减轻妊娠反应）