按摩瘦小腿的方法 打造纤细完美腿部

许多女性朋友都因为小腿粗而烦恼，下面小编就和大家分享按摩瘦小腿的方法，赶紧一起往下看看吧。

动作1：重塑小腿线条

1.首先平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直。

2.然后左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次。

3.右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次。

动作2：伸展小腿肌肉

1.首先双脚交叉站立。放松全身。

2.然后上半身向前弯，双手尽量触向地面，这个维持动作10秒。

3.交换交叉双脚，每边重复动作10次。

动作3：紧实小腿线条

1.首先身体站立企直，左脚伸直。

2.然后右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒。

3.左右脚交换位置，每边重复动作各10次。

动作4：收紧粗壮小腿

1.身体坐直，然后把书本放在双脚之间，用力夹住书本。

2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线。

3.这个动作维持动作15秒，重复动作10次。

动作5：拉松小腿肌肉

1.首先面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。

2.然后后脚的脚跟紧贴在地上，脚跟向后拉。

3.慢慢拉松右边小腿的肌肉。

4.交换双脚，建议重复动作10次。

（图片ID：12788075，按摩瘦小腿方法）

以上就是小编分享的按摩瘦小腿方法。