怎么减肥去“肥”肉?教你消除赘肉的方法_爱靓网  

怎么减肥去“肥”肉?教你消除赘肉的方法

编辑:Kelly  |  时间:2018-09-04 16:59:19  |  栏目:减肥方法


男性口中胖嘟嘟才好看,相信大多小姐姐都知道这是善意的谎言吧。为了不让你受伤所以说出善意的谎言,小姐姐听到确实心里是舒服点,但是小编觉得还是要接受现实,胖就是胖,没有可爱之说,赶紧减肥才是最关键的。

怎么减肥去“肥”肉?教你消除赘肉的方法

消除手臂上的赘肉

一:扩胸运动

扩胸运动是可以轻松瘦掉手臂上的赘肉的,不仅可以减去手臂上的赘肉,还具有丰胸的效果哦,可以让小姐姐胸型变得更加好看,更加坚挺。扩胸运动非常的简单,双手伸直打开,又收回到胸前位置,恢复原位又向上想下摆动,来回十个动作即可。

1fc8ea9c7624a803f3c4c677a011ad40.jpg

二:举哑铃

谁说小姐姐就举不起哑铃呢,小姐姐一样可以举哑铃,小姐姐举起哑铃真的是帅的不要不要的,小编觉得女生帅起来完全没有男生什么事了。举哑铃可以快速消除手臂上多余的赘肉,可以使手臂的肌肉更加结实。如果家中没有哑铃的话,不妨用瓶支的矿泉水代替哦。

消除小肚子上的赘肉

一:仰卧起坐

仰卧起坐可以快速消除小肚子上的赘肉,许多女明星的好身材都是做仰卧起坐得来的。你想拥有像女明星一样的马甲线吗?想拥有的话,那么做仰卧起坐就对了,坚持做一个月,小姐姐你一定可以瘦下来,瘦不下来你可以找我。

二:做瑜伽

瑜伽属于有氧运动,对女性是非常好的。可以改善肌肤的色泽,让你从黄皮肤蜕变成白皮肤,让你的肌肤白皙有光泽。小编就亲眼所见一个小姐姐从一个胖妹变成4A纸的好身材,真的神一般的操作。

消除腰部的赘肉

方法一:转呼啦圈

想必小姐姐们都知道,转呼啦圈可以消除腰部的赘肉吧。可是很多小姐姐都坚持不下来,为什么呢?其实转呼啦圈刚开始都会有点痛的,只要坚持一周,那么这种同感就会消失了,而且只转那么一两次是没有什么用的,都是要坚持下来才会有效果的哦。

aef167e0d660873e2e2bf85d4df72741.jpg

方法二:经常做腰部旋转动作

凡是要纤体减肥的,都必须要经过运动来燃烧脂肪,像减去腰部的赘肉的话,那么就要经常做腰部旋转动作了。做法非常简单,身体平衡站直,两手同一个方向,向左向右扭转身体,记得腰部是动的,这样才能减掉腰部赘肉哦。

消除腿部的赘肉

方法一:跑步

跑步是可以消除腿部的赘肉,在跑步的过程中燃烧腿部的脂肪,从而达到消除赘肉的效果。长期跑步的小姐姐,腿部是结实的,而且腿部的曲线是相当的完美性感,穿上高跟鞋,气场强大,犹如在走秀的模特。

方法二:游泳

游泳也是可以快速消除腿部的赘肉,更是让腿瘦的一点赘肉都没有,没有一点唐突感,是那种又瘦又直的腿型,不信的话,不妨看下我们国家级游泳运动员的腿部,都是直又长,没有一点点的赘肉。而且游泳肌肤经常接触水,更能补充肌肤的水分,让肌肤水嫩水嫩的哦。

除了要用运动控制赘肉,还要控制饮食,不控制饮食的话,一边减肥一边吃高脂肪的食物,那么就算你做多少运动,都不会瘦下来的,所以一定要控制好饮食。今天有幸遇到小编,小编推荐几款吃了有助纤体减肥的水果给小姐姐们吧。

可以纤体减肥的水果

香蕉

相信小姐姐们都知道平时便秘的话,吃香蕉就可以有效的治疗便秘。香蕉是润肠通便的水果,是有纤体减肥的作用的。而且香蕉中含有大量的维生素,吃香蕉还能增强身体的免疫力,让体质变的倍棒。

香橙

香橙中含有的大量的维生素C,这些成分不止可以美容养颜,让肌肤变的白皙嫩滑。其实香橙中的维生素C,还对纤体瘦身起到很大的辅助作用,经常吃橙子的小姐姐,身材可以说是一等一的好。

猕猴桃

小姐姐们肯定不知道维生素丰富的猕猴桃是有减肥的效果吧。其实是真的哦,猕猴桃可以减肥的,每天一个猕猴桃,一个月起码瘦下5斤,不信的话,小姐姐你吃一个月看看,包瘦哈。

好了,今天的内容就好这里了,感谢大家的关注。再见!

(本文由Kelly原创,谢绝转载!文章来源:http://slim.2liang.net/

你还没有读完哦 ^.^  展开剩余
减肥方法的相关推荐
减肥方法·新鲜
减肥·新鲜
爱靓网·新鲜
减肥方法·推荐专题
 

© 2007-2019 www.2liang.net(爱靓网)

电脑版 | 爱靓网下载 | 兼职投稿

爱靓网 ( 粤ICP备14065167号-1 )  
联系我们:dayiw@163.com