这些减肥小窍门坚持住，让你一天减一斤！(2)

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3.喝水减肥

喝水也能减肥？这个不是像平常那样渴了就喝，而是以增加喝水的量调整喝水时间为主要方法。例如清早喝水可以加速肠胃的蠕动功能，把夜晚积累的垃圾毒素等排出体外，可以减小肚腩。饭前喝杯水，可以增加饱腹感，从而减少食物的摄入量，长时间坚持，胃口就可以减小。下午喝杯花茶，不但可以减低食欲还可以驱散疲惫的情绪，真是一举两得。

4.嚼口香糖

平常大家都喜欢吃点零食，但是零食吃多了就会发胖，那么我们就可以嚼口香糖 ，口腔咀嚼口香糖的动作可以假装吃的样子，让大脑以为你在吃食物，这样大脑认为你吃饱了，就会停止饥饿信息发布，这样就可以减少吃零食而且还可以清洁口腔。不过要注意选择无糖的口香糖，一天不能超过2片，同时注意咀嚼力度， 而且咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。