短期内懒人减肥最有效的方法

懒人减肥，顾名思义，就是不用激烈运动，也不用禁食的一种减肥方法，下面就一起来看看小编为大家介绍的几种短期内懒人减肥最有效的方法。

减肥最有效的方法一：过午不食法

过午不食法通常是在下午三点后不吃任何东西，但早餐和中餐必须要吃好，以保证一天的营养补充，一周下来就会发现自己已经瘦了几公斤。

减肥原理：由于人体在夜间休息消耗的能量比较少，加上这种方法并没有给肠胃消化带来太大的冲击和脂肪的囤积。

减肥最有效的方法二：黄瓜鸡蛋法

三餐需要正常吃，但是每餐都只能吃黄瓜和鸡蛋，并坚持7天，可有助你刮去体内油脂。

减肥原理：黄瓜可以促进新陈代谢、利尿通便，对减肥很有益；鸡蛋富含营养的蛋白质，可以补充营养。

减肥最有效的方法三：喝水减肥法

早餐之前喝杯白水或者蜂蜜水，以促进肠胃蠕动；午餐前喝一杯水可以减少食欲，避免过多进食；下午茶可以喝一杯花草茶来提神醒脑，减赘肉。

减肥原理：水能促进血液循环，代谢能力可以提高10%-12%，脂肪燃烧速度自然就会增快。

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