五大冬季瘦身的有效减肥方法(2)

冬季有效减肥方法四：以汤代饭

冬季减肥吃什么？建议每周至少有4次的以汤代饭，坚持10周，这样你就可以减掉大概20%的体重。因为汤在进入胃中的食糜会充分贴近胃壁，增加饱腹感，让人减少食欲。但是为了防止长胖，喝汤减肥法最好选择在中午进行，晚餐并不适宜喝太多的汤，因为晚上喝汤会让快速吸收的营养堆积在体内从而导致体重的增加。

冬季有效减肥方法五：不要呆在温暖的环境太久

因为人在寒冷的环境中运动所消耗的热量比在温暖的环境中运动所消耗的热量要多得多，所以冬季被人称为是一年中最能瘦下来的季节。想要减肥的朋友最好不要在太温暖的环境中呆太久，适当地少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助于减脂瘦身。

冬季减肥不是一天两天的事，减肥者一定要抱有持之以恒的决心，以上的方法希望能帮到你们。