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健康须知 缺铁性贫血吃什么好

编辑:Lamb  |  频道:健康  |  栏目:内科疾病


患有缺铁性贫血的朋友吃什么东西是最好呢?不用烦恼了,下面小编就和大家分享适合缺铁性贫血的食物,一起往下看看吧。 

缺铁性贫血适宜吃:

高蛋白饮食,蛋白质是合成的血红蛋白的原料,所以应该注意膳食补充,建议每天以80克左右为最佳,例如可以选用动物肝脏,蛋,豆制品等蛋白质食物。 

含铁量较高的食物有动物肝脏、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄、黑木耳、紫菜、黑豆、芹菜、核桃等。 

除了以上两种以外,膳食中应该包含维生素丰富的食物,尤其是B族维生素和维生素C都是对贫血有很好的帮助喔! 

缺铁性贫血吃什么好

(图片ID:22672974,缺铁性贫血吃什么好)

缺铁性贫血不适宜:

忌饮茶,特别是饮浓茶,因茶中的鞣酸会阻止铁的吸收。 

脂肪不可摄入过多,建议每日以50克左右为宜。摄入过多会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

以上就是小编分享的缺铁性贫血适宜吃的东西。

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