小腹胀气怎么办 减少腹胀的方法

小腹胀气十分不舒服，那么小腹胀气怎么办？下面小编就和大家分享减少腹胀的方法，赶紧一起来了解一下吧。 

少吃高纤维食物比如土豆，面试，豆类，洋葱，等等都容易在肠胃部制造气体，最后会导致腹胀。 

少吃不易消化食物，硬煎饼的、炒逗等等硬性食物不容易消化，会在肠胃里滞留的时间也是挺长的，因此会产生较多气体导致腹胀。 

改变饮食习惯，进食的时候，切记狼吞虎咽，进食太快或者边走边吃都容易吞进空气。引起腹胀。 

（图片ID：8860534，小腹胀气怎么办）

克服不良情绪，忧虑，悲伤等不良情绪都会使消化功能减弱，如果刺激胃部就会制造过多的胃酸，导致胃气增多，腹胀加剧。 

适当的运动，每天坚持运动1小时，不仅有助于克服不良情绪，而且还能帮助消化系统维持正常功能。

以上就是减少腹胀的方法，亲们如果出现腹胀不妨可以试试看。