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黑糯米补血粥远离贫血

编辑:月光美人  |  频道:饮食  |  栏目:早餐食谱


黑糯米补血粥营养丰富,可有效预防贫血,赶紧过来学习给自己做上一碗吧!

(图片ID:50230552,补血粥)

黑糯米补血粥所需材料

原料:黑糯米100克,圆肉7颗,红枣30克

配料:红糖

黑糯米补血粥的做法

1、把黑糯米洗干净,用水浸泡半小时。

2、圆肉与红枣洗干净,红枣去核备用。

3、把黑糯米、红枣和圆肉放入锅里,加入适量清水煮开,再用小火熬成粥。

4、最后,加入红糖即可。

健康小贴士

黑糯米含有丰富的磷、铁、维生素B1、B2,可补血养气。

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