【周一食谱】低血糖吃什么好 低血糖饮食食谱_爱靓网  

【周一食谱】低血糖吃什么好 低血糖饮食食谱

编辑:Reiko  |  时间:2016-06-27 16:05:54  |  栏目:健康饮食


日常的饮食对于调解血糖有很大的帮助,下面爱靓网饮食频道便为大家推荐几款低血糖的饮食食谱,一起来看看吧。

低血糖饮食食谱一:红枣南瓜汤

主料:南瓜300g、红枣50g

辅料:红糖适量

做法:

1、先将红枣清洗干净,提前泡一会;南瓜去皮去籽切成小块。

2、在煮锅中加入清水,再加入清洗干净的红枣,用大火烧沸,再转小火焖煮十几分钟。

3、煮出枣香味后,便放入切好的南瓜,炖煮至南瓜绵软,根据自己口味加入红糖即可。

小贴士:红枣清洗干净,用清水浸泡一会,更易煮软,和煮出枣香味。

(图片ID:38981158,红枣南瓜汤)

低血糖饮食食谱二:牛奶红薯羹

主料:红薯250g、牛奶200ml

辅料:白糖适量

做法:

1、先将红薯削去外皮后洗净,后切成小块。

2、把切好的红薯放入煮锅里,加少许水(刚没到红薯表面即可)煮熟,后倒入牛奶煮至沸腾。

3、最后放入适量白糖搅匀即可食用。

小贴士:白糖的用量可依个人的口味放入。

(图片ID:42175405,牛奶红薯羹)

低血糖饮食食谱三:牛奶蛋花汤

主料:纯牛奶250ml、鸡蛋1个

辅料:砂糖20g

做法:

1、将砂糖和牛奶倒进牛奶锅里,用大火煮沸腾。

2、将鸡蛋打散,待牛奶沸腾后,便熄火,将鸡蛋液倒进牛奶锅里,一边倒一边用筷子搅拌。

3、最后盛出即可。

小贴士:牛奶煮沸腾后再加入蛋液,并边加边搅拌,那么煮出来的鸡蛋花才会很滑。

(图片ID:43139718,牛奶蛋花汤)

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