夏季养生粥清热消暑轻松度过炎夏(2)

夏季养生粥四：五彩虾仁粥

原料：糯米，鲜虾，胡萝卜，香菇，玉米粒，豌豆

配料：盐，葱

做法

1、把胡萝卜去皮洗干净切丁，玉米粒和豌豆洗干净备用，香菇用清水浸泡透，再切丁，鲜虾挑去虾线，去头尾和壳，洗干净备用。

2、把糯米洗干净，放入锅里，加入适量清水煮开，再用小火煮二十分钟。

3、然后放入胡萝卜、香菇虾、玉米粒和豌豆煮至成浓稠的粥，再加盐调味，撒入葱花。

五彩虾仁粥功效：夏天吃五彩虾仁粥有润燥、益肝肾的作用，很适合夏天养生食用。

夏季养生粥五：木耳大枣粥

原料：糯米，黑木耳，大枣，葡萄干

配料：冰糖

做法

1、把黑木耳用清水浸泡发，再洗干净，切碎，把大枣洗干净，去核备用。

2、把糯米洗干净，放入锅里，再放入大枣和适量清水煮开，然后放入木耳和冰糖煮至成浓稠的粥，再放入葡萄干煮两分钟即可。

木耳大枣粥功效：这款木耳大枣粥可以生津养胃和润肺益气，而且开胃易消化，很适合夏天养生食用。

夏天养生食疗要以清淡为主，这几款养生粥是非常适合夏天食用的，不妨来试试。