做什么运动可以丰胸 最有效的丰胸运动(2)

三、胸前推手运动

方法：

1、站在水中将双腿张开，两臂平伸于身体的两侧。

2、然后再用力划向胸前，当手划到胸前时，再用力向内推。

（图片ID：40590900，丰胸运动）

四、蛙泳划手运动

方法：

1、站在水中将双腿张开，做蛙泳划手运动。

2、手掌向手臂内侧划水，动作分别做30次，每次做3-5组。

五、水中转肩运动

方法：

1、站在水中将双腿张开，水位最好是齐胸的。

2、然后将双手分别放在肩膀上，做顺时针和逆时针的转圈。