减轻妊娠反应的方法轻松度过孕期(3)

便秘的应对方法

孕妈妈出现便秘也是妊娠反应的一种，有这种现象时，孕妈妈应多摄入富含纤维素的食物，例如莴苣和芹菜都含有大量的纤维素，尽量不要饮太多茶，每天早餐前都应喝一杯白开水，养成良好的作息习惯，就可以缓解便秘带来的痛苦。

（图片ID：44862974，怎样减轻妊娠反应）

孕妈妈们，妊娠是一种正常反应，只要找对方法，就能轻松度过孕期。