腿部减肥最快的方法打造筷子腿

腿部减肥其实也不难，只要找对方法，就可一击将腿部赘肉消除掉，下面的腿部减肥最快方法赶紧收藏起来。

腿部减肥最快方法一：后抬腿

做俯卧姿势，把两手臂交叉重叠枕着额头，然后把右腿向上抬起，直抬至最高处，停顿数秒，再慢慢放下，再重复练习20次，然后换腿练习，注意做抬腿时，臀部不可离地，并感觉到臀部在收紧，这动作可有效锻炼大腿肌肉，紧实大腿。 

腿部减肥最快方法二：刮痧

刮痧是瘦腿的最快方法，刮痧时最好配合精油，可减少对肌肤的摩擦，也可更有效瘦腿，刮痧可一边看电视一边进行，非常的简单，而且效果非常好。 

（图片ID：12380902，腿部减肥最快的方法）

腿部减肥最快方法三：立正斜踢

立正站好，挺直上身，然后两手握拳抬起到腰侧位置，左脚向前踏出一步，然后右脚向着左侧斜方向踢，然后把右腿收回，再换左脚向右侧斜方向踢，不断重复交换练习此动作，可令双腿变得更紧实纤瘦。 

腿部减肥最快方法四：按摩收紧肌肉

取适量按摩霜涂在小腿上，然后从下往上回来进行按摩，在皮下膝盖处采取按压方式，而脂肪较多的地方，可以用大拇指用力搓揉，可有效收紧肌肉，紧实小腿。 

想要瘦腿的妹纸赶紧过来学习吧！你也可以拥有纤细笔直的双腿哦！