夏季瘦腿方法助你轻松甩掉粗腿赘肉

炎炎夏日，女生们都穿上了热裤和短裙，爱美的MM们都希望自己拥有纤细迷人的双腿，为了帮助MM们轻松去除腿部赘肉，那么就赶紧来看下文的夏季瘦腿好方法吧。

1：按摩腿部穴位消除水肿

按摩是最有效的瘦腿方法，要瘦腿的MM们可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，还能通过按摩刺激腿部穴位促进血液和淋巴循环，从而排除毒素、消除水肿。 

2：久坐椅子消除疲劳瘦腿双重效果

这个方法最适合常坐办公室的MM们了，坐在椅子上，双手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒，30秒后换另一脚做相同动作，在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置哦，这个方法能达到瘦腿和消除疲劳双重效果。

（图片ID：12788075，夏季瘦腿方法）

3：揉腿肚强健下肢关节肌肉瘦腿

睡前把双腿平方在床上，用两手掌之间夹住腿肚，螺旋揉动，揉6次，每次揉30下，可以促进下肢肌肉血液的回流，增强腿部肌肉力量，揉完后还可以用几分钟时间坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动，这样可以提高瘦腿效果还能强健下肢关节肌肉哦。 

4：生姜水泡澡瘦腿

泡澡的时候可以在热水中加入一些生姜能够起到很好的瘦腿效果，一定要把生姜拍碎再加入哦，这样才能把生姜汁挥发出来，如果有时间可以把生姜拍碎后放入锅内用小火煮开再倒入洗澡盘中，效果更佳，但是要注意生姜水泡澡不能泡到胸部，要不然就减胸了~

以上四种夏季瘦腿方法很有效的哦，只要每天坚持几分钟，一个月后就能看到明显的效果咯。