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科学蜂蜜减肥法 3天瘦3公斤

编辑:小乔  |  频道:减肥  |  栏目:减肥方法


蜂蜜不仅是一种天然的营养品,更是一种安全有效的减肥食物,下面就让小编为大家介绍一下科学蜂蜜减肥法吧,3天瘦3公斤没问题。

蜂蜜含有燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等,具有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜减肥法一、

在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。

1、早餐前20分钟空腹喝。

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

(图片ID:32693898,蜂蜜减肥法)

蜂蜜减肥法二、

每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效,若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。

蜂蜜减肥法三、

对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,每月可进行2次。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好。

第一天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天

早餐:蜂蜜绿茶一杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

下午茶:蜜糖水一杯

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应,而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。

第三天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

体重轻了,双脚水肿情况亦明显改善,胃口收了不少,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,之后几日保持食清淡和容易消化的食物。

注意事项:

蜂蜜减肥期间同时应该经常喝水,控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类摄入,以免对内脏产生刺激。洗澡过于消耗体力,容易昏倒,可以短时间冲澡,最好不要洗。

以上就是蜂蜜减肥法的相关介绍,更多减肥知识敬请关注爱靓网减肥频道。

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