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一周瘦10斤的红豆薏米快速减肥法

编辑:小乔  |  频道:减肥  |  栏目:减肥方法


夏季是减肥的最佳时节,减肥食谱多种多样,但是健康的减肥食谱有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下红豆薏米快速减肥法吧。

1、红豆消肿减肥功效 

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效,多吃可以达到减肥的效果。红豆含有的石碱可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。

(图片ID:50832631,红豆薏米快速减肥法)

2、薏米排毒瘦身养颜

薏米的营养价值被誉为“世界禾本植物之王”。薏米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。  

3、红豆薏米粥做法:

做法一、

薏米很硬,红豆也很硬,如果直接放在锅里煮,大概要一个多小时。如果在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

做法二、

薏米和红豆冼干净放进保温瓶里,把开水倒进去,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝,非常简单方便。

以上就是红豆薏米快速减肥法的介绍,更多减肥知识敬请关注爱靓网减肥频道。

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